손 씻는 방법: 올바른 손 씻기로 건강 지키는 법

출처: 질병관리청

손 씻는 방법: 올바른 손 씻기로 건강 지키는 법

안녕하세요. 포도입니다.💟  병원에서의 서로를 지킬 수 있는 방법은 손씻기 인 것 같아요. 기본적인 것이라 모두들 간과하고 있겠지만 가장 중요한 행위라는 것을 잊지않으셨으면 좋겠습니다. 

제가 겪었던 사례로 예를 들어보면 한 신규간호사가 배우는데 급급하여 흡인간호 시 사용했던 호스를 맨손으로 만지는 장면을 목격하게 되었습니다. '만지고 씻으면 되지'라는 생각으로 했다고 하는데 그것을 듣고 경악을 하지 않을 수 없었습니다..^^. 체액에는 많은 균들이 증식하고 있기 때문에 경각심을 가지고 항상 주의하는 것이 좋겠습니다. 그런 손으로 간호를 하거나 간호를 받을 수는 없으니 다음글을 읽고 손씻는 방법에 대해 잘 알아 두시길 바랍니다.

손 씻는 방법은 감염병 예방과 개인 위생 관리에 있어 가장 기본이면서도 중요한 습관입니다. 특히 감기, 독감, 코로나19와 같은 바이러스성 질환은 손을 통해 쉽게 전파될 수 있기 때문에, 올바른 손 씻기 습관은 우리 자신은 물론 타인의 건강까지 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 손 씻는 올바른 방법, 언제 손을 씻어야 하는지, 그리고 손 위생의 중요성에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

왜 손 씻는 방법이 중요한가?

손에는 눈에 보이지 않는 다양한 세균과 바이러스가 존재합니다. 우리가 하루 동안 문을 열고, 핸드폰을 만지고, 음식을 먹는 동안 수많은 오염 물질이 손을 통해 몸속으로 들어올 수 있습니다. 올바른 손 씻기는 이러한 병원균을 효과적으로 제거해 감염을 예방할 수 있는 가장 간단하면서도 효과적인 방법입니다.

올바른 손 씻는 방법 6단계
1. 물로 손 적시기
흐르는 깨끗한 물에 손을 충분히 적십니다. 따뜻한 물 또는 차가운 물 모두 가능하지만, 세균 제거를 위해 비누와 함께 사용하는 것이 중요합니다.
2. 비누 묻히기
손 전체에 비누를 골고루 묻힙니다. 손바닥, 손등, 손가락 사이까지 비누가 닿도록 합니다.
3. 30초 이상 문지르기
손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱 밑, 엄지손가락 등 다양한 부위를 꼼꼼히 문질러 줍니다. 최소 30초 이상 문질러야 세균이 효과적으로 제거됩니다.
4. 흐르는 물로 헹구기
흐르는 깨끗한 물로 비누 거품과 함께 세균을 씻어냅니다.
5. 종이타월이나 깨끗한 수건으로 닦기
손을 닦을 때는 일회용 종이타월을 사용하는 것이 가장 위생적입니다. 수건을 사용할 경우 자주 교체해야 합니다.
6. 문 손잡이도 주의하기
손을 씻은 후 공공장소의 문 손잡이를 만질 때는 종이타월을 이용해 만지는 것이 좋습니다.

손을 씻어야 하는 상황
• 외출 후 집에 돌아왔을 때
• 화장실을 사용한 후
• 식사 전후
• 기침이나 재채기 후
• 애완동물과 접촉한 후
• 대중교통 이용 후
• 쓰레기를 버린 후

이처럼 일상생활에서 손을 자주 씻는 습관은 개인 위생을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.

손 소독제 vs 손 씻기

알코올 기반 손 소독제는 외부에서 손 씻기가 어려울 때 대안이 될 수 있습니다. 하지만 손이 눈에 띄게 더럽거나 기름기가 많을 경우에는 반드시 비누와 물로 손을 씻는 것이 가장 효과적입니다.

결론

건강한 생활의 시작은 올바른 손 씻는 습관에서 비롯됩니다. 단순한 행동이지만 감염병 예방에는 강력한 무기가 될 수 있습니다. 오늘부터라도 제대로 된 손 씻는 방법을 실천하여 나와 가족의 건강을 지켜보세요.

사진출처: 질병관리청