집에서도 정확하게! 혈압 재는 방법 완벽 가이드

집에서도 정확하게! 혈압 재는 방법 완벽 가이드

안녕하세요, 포도입니다. 

혈압 재는 방법, 제대로 알고 계신가요? 고혈압은 ‘조용한 살인자’라 불릴 정도로 자각 증상이 없어 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다. 요즘은 병원뿐 아니라 집에서도 전자 혈압계를 통해 간편하게 혈압을 측정할 수 있는데요, 정확한 혈압을 측정하기 위해서는 올바른 방법과 주의사항을 알고 실천하는 것이 필수입니다. 이 글에서는 혈압 재는 방법과 주의할 점, 측정 전후 유의사항까지 자세히 설명드릴게요.

---

1. 혈압이란 무엇인가요?

혈압은 심장이 혈액을 전신으로 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다.

• 수축기 혈압(최고혈압): 심장이 수축할 때의 압력
• 이완기 혈압(최저혈압): 심장이 이완할 때의 압력
  정상 혈압은 일반적으로 120/80 mmHg 이하로 간주되며, 이 수치를 기준으로 고혈압 또는 저혈압 여부를 판단합니다.

---

2. 🩺 공기압(수동식) 혈압계로 혈압 재는 간호술기 방법

📌 목적

환자의 수축기 및 이완기 혈압을 정확히 측정하여 심혈관계 상태를 사정하고 건강상태를 평가하기 위함.

---

✅ 준비물

• 수은 또는 아네로이드(무수은) 혈압계
• 청진기
• 알코올 솜
• 기록지 또는 전자기기 (EMR 등)

---

✅ 환자 사정 및 전처치

1. 환자에게 목적과 절차를 설명해 안심시킨다.
2. 혈압 측정 30분 전에는 카페인, 흡연, 운동 등을 피하도록 한다.
3. 배뇨 후 측정이 이상적이며, 조용하고 따뜻한 환경을 제공한다.
4. 편안한 복장 착용. 팔을 조이지 않도록 한다.

---

✅ 술기 절차

1. 팔 위치 잡기
   • 환자를 편하게 앉히고, 측정할 팔은 심장 높이에 맞춘다.
   • 손바닥은 위로, 팔꿈치는 약간 구부리게 한다.
   • 다리는 꼬지 않고 바르게 내려놓는다.
2. 커프 감기
   • 커프의 중간(도뇨관 라벨 부위)이 상완동맥 위치에 오도록 한다.
   • 팔꿈치 위 2~3cm 부위에 커프를 감되, 지나치게 느슨하거나 조이지 않도록 한다.
3. 맥박 촉지로 예상 혈압 파악
   • 요골동맥에서 맥박을 촉지하면서 공기를 주입하여 맥박이 사라지는 시점을 확인 → 예상 수축기 혈압 확인.
4. 청진기 위치
   • 청진기를 상완동맥 위(팔꿈치 오금) 중앙에 가볍게 대고 귀에 꽂는다.
5. 공기 주입
   • 예상 혈압보다 20~30mmHg 높게 커프에 공기를 주입한다.
6. 공기 감압
   • 초당 2~3mmHg 속도로 천천히 공기를 뺀다.
   • 첫 번째로 ‘딱’ 하고 들리는 소리(Korotkoff sound) → 수축기 혈압
   • 소리가 사라지는 지점 → 이완기 혈압
7. 결과 기록
   • 예: 120/80 mmHg
   • 환자의 팔, 체위, 사용 혈압계 종류, 이상 징후 유무도 함께 기록.

---

✅ 사후 처리

• 커프와 청진기를 닦고 정리한다.
• 환자에게 혈압 수치 설명하고 상태 확인.
• 측정 수치가 비정상일 경우 재확인 또는 보고.

---

⚠️ 주의사항

• 너무 빠르게 감압하면 정확한 수치를 놓칠 수 있음
• 커프의 사이즈가 팔 둘레와 맞지 않으면 오류 발생
• 청진기 압박이 너무 강하면 혈류 소리를 왜곡할 수 있음
• 반복 측정은 1~2분 간격 두기

---

3. 혈압 측정 시 주의사항

• 양쪽 팔 모두 측정해보고, 수치 차이가 크면 전문의 상담 필요
• 측정 시간과 날짜를 기록지에 기록하거나 앱에 저장해 추세 관찰
• 긴장하거나 추운 환경에서는 혈압이 높게 측정될 수 있으므로 실내 온도와 심리 상태도 고려하세요

---

4. 혈압 수치 해석은 어떻게 하나요?

구분수축기 (mmHg)이완기 (mmHg)

 

정상	< 120	< 80
고혈압 전단계	120–139	80–89
고혈압 1단계	140–159	90–99
고혈압 2단계	≥160	≥100

반드시 의사와 상의하여 진단받는 것이 중요합니다.

---

5. 자가 혈압측정, 왜 중요할까요?

집에서 혈압을 자주 측정하면 백의 고혈압(병원에서만 혈압이 높게 나오는 현상)이나 가면 고혈압(집에서는 높게, 병원에서는 정상)을 조기에 발견할 수 있습니다.
또한 약물 복용 후 효과 확인, 생활 습관 개선 효과 추적에도 도움이 됩니다.

---

✅ 결론: 정확한 혈압 측정으로 건강을 지키세요

혈압 측정은 간단하지만, 올바른 방법과 환경을 지켜야 정확한 수치를 얻을 수 있습니다. 매일 일정 시간에 안정된 상태로 측정하고 기록하는 습관을 들이세요. 정확한 혈압 관리는 심뇌혈관질환, 뇌졸중, 심부전 등의 예방에 가장 기본적인 건강관리 방법입니다.